Как сохранить и омолодить иммунную систему

Ослабление иммунитета обратимо!

Как сохранить и омолодить иммунную систему

Ослабление иммунитета - один из самых ярких признаков старения. И действительно, иммунная система начинает ослабевать уже начиная с тридцати лет. Сначала снижается количество и активность Т-клеток, которые борются с вирусами и раковыми клетками и помогают другим белым кровяным тельцам отбивать атаки бактерий и других врагов организма. Исследователи из Тафтского университета доказали, что уровень в крови вещества, подавляющего иммунитет, простагландина Е2, с возрастом постоянно увеличивается. Чем человек старше, тем больше он подвержен инфекционным заболеваниям и раку.

Функционирование вашей иммунной системы определяет даже то, сколько вам осталось жить и будет ли у вас рак. Одно исследование здоровых людей старше шестидесяти лет показало, что те, у кого иммунная система оказалась слабее, в два раза чаше, умирали от любых причин и на 30% чаше заболевали раком.

Но самое удивительное в том, что очень большая часть этого "старения" иммунной системы не обязательна и обратима! А средством в большинстве случаев являются небольшие или более высокие дозы определенных витаминов или минеральных веществ. Об этом свидетельствуют многие современные исследования. Витамины усиливают иммунную

систему в любом возрасте, в том числе в детстве. Исследователи из Тафтского университета обнаружили, что лаже совсем старые люди могут почувствовать значительное улучшение.

Вам не нужно терпеть постоянное снижение иммунитета. Это олин из первых показателей старения, но его можно легко, безопасно и дешево вылечить. Это одно из самых удивительных и пока не оцененных по достоинству открытий современной медицины.

Если вы не делаете больше ничего, чтобы поддерживать свою иммунную систему, принимайте хотя бы каждый день по поливитаминной капсуле, которые можно купить в любой аптеке. Если вы хотите бороться со старением более эффективными методами, попробуйте принимать отдельно препараты витаминов Е и С.

Как сохранить и омолодить иммунную систему

Принимайте капсулу с различными витаминами и минеральными веществами. Кажется, что это слишком удивительно, чтобы быть правдой. Но данные свидетельствуют о том, что всего одна простая поливитаминная капсула в день может резко увеличить способность иммунной системы бороться с инфекциями и раком. Во время одного двойного слепого исследования шестидесяти здоровых мужчин и женщин в возрасте от пятидесяти девяти до восьмидесяти пяти лет, доктор Джон Богден и его коллеги из Университета медицины и стоматологии

Нью-Джерси обнаружили, что прием Тераграна-М, обычного препарата из двадцати четырех витаминов и минеральных веществ, резко повышает иммунную реакцию организма. Всего за год она возросла на целых 64%! В частности, в организме тех людей, кто принимал витамины, стало вырабатываться больше важных Т-клеток (лимфоцитов), а также антител и других веществ, которые позволяют иммунной системе эффективно справляться с инфекциями.

Даже пожилые люди, которые достаточно хорошо питаются, чувствуют повышение иммунитета, если начинают принимать поливитамины. - Доктор Джон Богден, Университет медицины и стоматологии Нью-Джерси.

Еще одно новаторское исследование, которое открыло глаза представителям традиционной медицины на то, как витамины могут бороться с инфекциями и усиливать иммунитет, было проведено ведущим иммунологом Ранджитом Кумаром Чандрой из Мемориального университета Ньюфаундленда. Он представил убедительные данные, свидетельствующие о том, что прием скромных доз витаминов и минеральных веществ в течение года исключил инфекционные заболевания в группе из девяноста шести здоровых пожилых мужчин и женщин. Фактически, те, кто принимал витамины, в два раза быстрее выздоравливали, чем те, кто пил "фальшивую" таблетку. Особый препарат из восемнадцати витаминов и минеральных веществ привел к значительному увеличению производства Т-клеток, улучшению реакции лимфоцитов, увеличению выработки интерлейкина-2, рецептора IL-2, повышению активности лейкоцитов и реакции антител на вакцину гриппа. Все дозы были умеренными, приблизительно соответствующими обычным поливитаминным таблеткам, если не считать повышенных доз бета-каротина (16мг) и витамина Е (44мг). Доктор Чандра приписал самое мощное действие витамину А, бета-каротину, цинку и витамину Е.

До трети пациентов имело скрытую недостаточность витаминов и микроэлементов, которая явно подавляла иммунную систему, считает доктор Чандра, а уничтожение недостаточности восстановило иммунитет.

Принимайте добавочные дозы витамина Е. Чтобы дать иммунной системе мощный толчок, вам нужны препараты витамина Е. "Он действует очень эффективно, - восхищается исследователь из Тафтса Мосен Мейдани. - Если бы все регулярно принимали витамин Е, иммунная система ни у кого бы не ослабевала так, как это происходит в старости сейчас". Препараты витамина Е и сохраняют иммунитет по мере старения, и омолаживают иммунную систему, когда человек уже состарился, перешел за восьмидесятилетний рубеж. Во время анализов, которые проводили доктор Мосен Мейдани и его жена доктор Симин Мейдани, было обнаружено, что прием витамина Е (всего 400 ME в день в течение шести месяцев) предохраняет и восстанавливает ослабленную иммунную систему как у старых, так и у молодых, даже если у них и нет недостаточности витамина Е с самого начала. Другими словами, витамин Е обладает мощнейшими свойствами, которые выходят за рамки обычного лечения недостаточности витаминов. Он фактически замедляет возрастные изменения, которые вызывают ослабление иммунной системы. Если ваша иммунная система уже ослабевает, дозы витамина Е возвращают ей молодость и активность. Супруги Мейдани считают, что одним из важнейших способов действия витамина Е является подавление производства в организме простагландина Е2, вещества, похожего на гормон, которое вызывает старение организма и иммунной системы.

Кроме того, витамин Е не дает вирусам вырываться из клеток и размножаться, как показали исследования в Сельскохозяйственном департаменте США.

Принимайте витамин В6. Если вам не хватает витамина В6, ваша иммунная система будет функционировать плохо. Ваш организм не в состоянии производить достаточное количество интерлейкина-2 и лимфоцитов, чтобы бороться с инфекциями, а также раком и артритом. Исследователи из Тафтского университета обнаружили, что без витамина В6 иммунная система испытуемых ослабела. Однако, когда испытуемым стали давать в течение грех недель витамин В6 (1,9 мг в день женщинам и по 2,88 мг в день мужчинам), у большинства из них иммунитет восстановился. Потребность в витамине В6 после сорока лет начинает расти и увеличивается с 20 до 45% выше средней рекомендуемой дозы. Такую дозу нужно принимать, если вы хотите предотвратить или отложить связанные с возрастом изменения иммунной системы.

Принимайте цинк. Обязательно следите за тем, чтобы в вашем организме было достаточно цинка, чтобы ваша вилочковая железа не нарушала иммунную реакцию (см. выше). Часто достаточное количество цинка для сохранения иммунитета (15 мг) можно найти в поливитаминных капсулах.

Принимайте витамин С. Витамин С увеличивает выработку белых кровяных телец, которые борются

с инфекциями. Более того, витамин С повышает уровень глютатиона в крови, а это вещество очень важно для нормального функционирования иммунной системы. Пятьсот миллиграммов витамина в день могут поддерживать иммунитет в нормальном состоянии. Если вы уже чем-то заразились, например заболели гриппом или простудой, нужны более высокие дозы (несколько тысяч миллиграммов в день), чтобы справиться с симптомами.

Принимайте достаточно селена. Недостаток селена может сделать из доброкачественных вирусов очень зловредные. Он воздействует на механизмы, которые позволяют вирусам размножаться и вызывать заболевания. Есть данные, что селен также повышает сопротивляемость раку. Прием в пищу продуктов, богатых селеном и/или селеновых препаратов (от 100 до 200 микрограммов) ежедневно предотвратит ослабление иммунитета, считают специалисты (см. выше). Будьте осторожны: селен в больших дозах токсичен.

Ешьте йогурт. Бактериальные культуры йогурта повышают иммунитет. "По данным исследования, проведенного профессором иммунологии Джорджем Халперном из Калифорнийского университета в Дэвисе, употребление пары чашек обычного йогурта в день в течение года увеличило содержание в крови борющегося с инфекциями гамма-интерферона у молодых людей на 500%. Во время другого исследования тот же ученый обнаружил, что люди, которые в течение года употребляли по чашке йогурта в день, на 25% реже простужались, чем те, которые йогурта не ели. В этом йогурте содержались живые культуры Bulgaricus lactobacilIus и Streptococcus thermophilus, как практически в любом американском йогурте

При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие статьи о методах повышения иммунитета:
Укрепление иммунитета народными средствами
Укреплять иммунитет вредно?
Что такое иммунитет? Признаки и причины снижения иммунитета. Укрепление иммунитета


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.75 Mb