Как восстановиться после болезни пожилым людям

Как восстановиться после болезни пожилым

Зимнее время года, как правило, сопровождается всякого рода простудными и вирусными заболеваниями. Свирепствующая каждый год эпидемия гриппа приносит много неприятностей и причиняет непоправимый вред нашему здоровью. Восстановление после этих болезней занимает длительное время и зачастую у нашего организма уходит очень много сил именно на восстановительный процесс после болезни, особенно в пожилом возрасте. А, как известно, от результата восстановления зависит дальнейшее наше здоровье. Ведь слабому организму, подорванному болезнью, подцепить вирус или простуду гораздо легче, чем сильному и хорошо восстановившемуся. Поэтому, в нашей статье дадим пару советов о том, как наиболее правильно в самые короткие сроки провести восстановительный процесс после болезней пожилого возраста.

В самый разгар болезни старайтесь пить как можно больше жидкости. Воду в этот момент необходимо заменить на более полезные – травяной чай, отвар шиповника, соки, чаи с лимоном и мёдом, чай с молоком.

После болезни вам придётся особенно тщательно следить за рационом питания и за распорядком дня. Необходимо больше времени уделять сну. Старайтесь спать больше, т.к. во сне восстановление организма, особенно в пожилом возрасте, происходит лучше.

Старайтесь чаще проветривать помещение, где вы находитесь. Но при этом не забывайте, что вам самим из помещения необходимо будет выйти. Проветривание можно проводить 3-4 раза в день.

При отсутствии аппетита во время болезни бессмысленно заставлять себя принимать пищу через силу – это будет только во вред, после болезни также не стоит организм сразу перегружать пищей.

Не старайтесь сразу войти в ритм жизни, который у вас был до болезни. Не забывайте, что около 5 дней уходит на восстановление. В это время, вам нужно больше спать, постепенно приучая организм к нагрузкам. Тем более это актуально для пожилого и старческого возраста. Старайтесь начинать с небольших прогулок (15 мин.), постепенно увеличивая их время.

Не лишним будет после болезни провести курс приёма витаминов, можно брать не только специальные комплексы для пожилых.

Питаться во время и после болезни необходимо только полезными продуктами, таким образом вы поможете своему организму быстрее справиться с недугом и начать снова жить полноценной жизнью.

Мясо и рыба должны быть в отварном или тушеном виде. Очень полезны будут тушеные или сырые овощи, фрукты, манная и овсяная каши, курага, плодово-ягодные кисели, какао, сыр, молоко, мёд.

Из солений можно есть только квашеную капусту. Всё остальное (различного рода соленья) необходимо из рациона убрать.

Чтобы помочь своему организму, ограничьте употребление во время и после болезни кисломолочных продуктов: сметаны, творога, кефира, простокваши; сладостей: шоколада, конфет, тортов, пирожных, орехов.

После 5-7 дней по прошествии болезни в свой рацион возможно включение всех привычных вам ранее блюд.

При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие статьи о болезнях пожилого возраста:
Психические болезни пожилого возраста
Болезни пожилого возраста
Болезни пожилых: катаракта


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.75 Mb