В чем секреты долгожителей? В чем секреты долгожителей
Пожалуй, за ответом на этот вопрос не стоит обращаться к самим долгожителям, их окружению и врачам. Половина долгожителей утверждает, что у них нет никаких особенных секретов. Многие согласны признать, что вели нормальную жизнь, часто — очень деятельную в плане профессии.

Врачи добавляют, что долгожители серьезно не болели и, вообще говоря, отличались хорошим здоровьем. Пытаясь понять секреты долгожителей, не следует забывать о наследственности и воздействии окружающей среды.

Что касается наследственности, то с ее значением для продолжительности жизни соглашаются все. Продолжительность жизни близнецов примерно одинакова. Если родители достигли возраста девяноста лет, то у их детей шансы прожить до такого же возраста в четыре раза выше, чем у остальных. Результаты исследований свидетельствуют, что долгожительство — фамильная черта. Осталось выяснить, в чем именно проявляются упомянутые генетические факторы. Это — предмет широкомасщтабного исследования, которое проводится сегодня. Можно предположить, что речь идет о факторах, предохраняющих от болезней органов кровообращения, злокачественных опухолей и т.д.

Фактор окружающей среды также играет не последнюю роль. Кавказцы и жители Анд, которые, как считается, живут больше ста лет, питаются, в основном, овощами и зерновыми продуктами, употребляют мало мяса и еще меньше жиров. Стоит напомнить, что низкокалорийная диета намного продлевает жизнь лабораторным крысам. Подчеркивается полезность кисломолочных продуктов (йогурт, кефир), а также чеснока и лука, которые часто употребляют долгожители. Какие именно компоненты этих продуктов обеспечивают-их благотворное воздействие на здоровье — неизвестно.

Согласно исследованиям французских специалистов, большинство опрошенных утверждают, что питаются «нормально», едят «всего понемногу». Но не следует забывать, что еще в начале века люди ели намного больше овощей и блюд из зерновых культур и очень редко употребляли мясо, жиры и сахар. Вероятно, многие из Долгожителей сохранили эту манеру питаться. Что касается алкогольных напитков, то 80 процентов женщин их вообще не употребляли, в то время как около половины мужчин пили пиво или вино в умеренных количествах. Подавляющее большинство столетних женщин никогда не курили, примерно половина мужчин курила, но избавилась от этой привчки.

Долгожители, как правило, весьма приятные люди. Они обычно, веселые, оптимистичные, спокойные, терпимые, общительные, часто с чувством юмора. Большинство из них всегда были деятельными, динамичными, трудолюбивыми, полными планов и энергии. О них с полным основанием можно сказать словами Поля Элюара: «Стареть — значит запланировать молодость на много лет». Оценить влияние стресса на продолжительность жизни трудчо. Вероятно, долгожители могут справляться со стрессом благодаря своей рассудительности и спокойному характеру. Показательно, что 85 процентов долгожителей всегда хорошо спали. Не до конца изучено, как на продолжительность жизни влияет физическая активность. Согласно некоторым исследованиям, бывшие спортсмены, продолжающие регулярные физические занятия, живут дольше, чем те, кто перешел на сидячий образ жизни. Часто приводят в пример очень старых жителей Анд, которые всю жизнь носили из долины тяжелые вязанки дров в свои высокогорные деревни. В то же время другие исследования не обнаружили разницы между продолжительностью жизни тех, кто занят физическим трудом, и тех, кто ведет сидячий образ жизни. Говорят о полезности работы на свежем воздухе и в высокогорных районах, но это не подтверждено. Зато доказано, что долгожители никогда в жизни серьезно не болели. В вышесказанных рассуждениях трудно найти рецепт долголетия. Тем не менее мы рекомендуем веста гигиеничный образ жизни, быть динамичными и оптимистичными, обзавестись восьмидесятилетними бабушками и дедушками. Подобные рекомендации можно продолжить: никогда не болеть, не воевать, не попадать в автокатастрофы ну и, возможно, иметь голубые глаза.

При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие статьи о тайнах и секретах долгожителей:
Секреты долгожителей разгаданы
Секреты долгожителей
Секреты долгожителей. Заповеди аксакалов


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.5 Mb