Секреты долгожителей: четыре причины долголетия Для того, чтобы быть здоровым и активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки, четыре причины долголетия. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.

В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре причины долголетия - четыре столпа, на которых держится здоровый образ жизни", пишет влиятельное медицинское издание.

При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия.

Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.

Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.

Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.

При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие статьи о причинах долголетия долгожителей:
Секреты долгожителей
Секреты долгожителей: поздние роды - причина долголетия
Причины долголетия


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.5 Mb