Мифы о старости

Мифы о старости

Люди боятся наступления старости, потому что она обычно ассоциируется с многочисленными болезнями и испорченной внешностью.

Может быть эти опасения беспочвенны?

Критически рассмотрим наиболее распространенные мифы о старости:

Миф №1 о старости: замедлить старение нельзя

Можно! И отнюдь не с помощью пластической хирургии. Просто меньше времени проводите на солнце (от него прибавляются морщины), откажитесь от курения и ежедневно за обедом выпивайте бокал красного вина – оно положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Миф №2 о старости: женщины стареют раньше мужчин

Это так, поскольку мужская кожа толще женской, более жирная и содержит больше коллагена, придающего упругость. Поэтому совет женщинам – пользуйтесь кремами на основе коллагена и ешьте поменьше сладкого! Но в целом, если представительница прекрасного пола следит за собой, она может выглядеть куда лучше мужчины-ровесника.

Миф №3 о старости: у всех стариков седые волосы

Не факт! Наверняка вы встречали достаточно пожилых людей, у которых на голове мало седых волос. Седина возникает, потому что наш организм с возрастом вырабатывает меньше пигментов из-за недостатка витаминов группы В, меди или аминокислоты тирозина. Все эти препараты можно купить в аптеке. Кроме того, на возникновение седины сильно влияет наследственность. У кого-то первые седые волосы появляются еще в юности, а у кого-то и в 60 седины еще нет.

Миф №4 о старости: с возрастом зубы обязательно будут выпадать

Причина потери зубов – это болезни десен. Состояние десен мы можем контролировать, регулярно ухаживая за зубами и посещая стоматолога. К зубному врачу следует обращаться как минимум 1 раз в год, если нет проблем с деснами и раз в полгода, если их нет.

Миф №5 о старости: по мере старения рост человека уменьшается

Это правда. К 70 годам наш рост уменьшится примерно на 5-10 см. Происходит это по причине «проседания» позвоночника и уменьшения плотности костей. Поэтому нужно постоянно следить за осанкой, тренировать позвоночник, а также употреблять больше кальция и витамина Д, которые укрепляют костную ткань.

Миф №6 о старости: чем меньше человек ест, тем дольше проживет

Предусматривается, что нужно уменьшать количество килокалорий в рационе. Эндокринологи утверждают, что люди, страдающие ожирением, живут в среднем на 8-12 лет меньше, чем те, у кого нормальная масса тела. Снижение калорийности рациона на четверть уменьшает количество производимого нашим организмом инсулина, который ускоряет старение. Наша суточная пищевая норма должна составлять не более 1500-1800 ккал.

Миф №7 о старости: стрессы укорачивают жизнь

Это, несомненно, так, ибо стресс имеет биохимическую природу и снижает возможность нашего организма сопротивляться агрессивному влиянию окружающей среды, что заметно ускоряет процесс старения. Выход – «выпускать пар», например, не загонять в себя обиды, а обсуждать возникшую проблему с партнером или, на худой конец, психотерапевтом. Есть также масса способов релаксации, можно подобрать себе «антистрессовый» рацион. Тогда воздействие стрессовых факторов на вас будет снижено.

Миф №8 о старости: на старости лет тело не способно нормально функционировать

Разумеется, наше тело со временем изнашивается благодаря различным нагрузкам и агрессивной окружающей среде, это и является причиной старения. Но можно уменьшить степень износа, регулярно заботясь о своем здоровье. Не ждать, пока заболеешь и придется идти к врачу, а уже сегодня правильно питаться – например, отказаться от жареной и тем более подгоревшей пищи – ведь в ней содержаться канцерогенные вещества и свободные радикалы, которые, как мы знаем, плохо влияют на организм на клеточном уровне. Также желательно, чтобы вы занимались каким-нибудь видом спорта, хотя бы аэробикой. Если будете соблюдать эти рекомендации, то вряд ли к старости превратитесь в развалину.

Миф №9 о старости: до 100 лет дожить нереально

Отнюдь! Директор института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон заявляет: «среднюю продолжительность жизни вполне реально увеличить до 120 лет при помощи генной терапии, косметической хирургии и замены износившихся частей тела».



При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие статьи по теме сайта "Как прожить еще, не умирать":
Старость и течение заболеваний
Седые волосы - признак мудрости или старости? Почему седеют волосы?
Пересадка клеток спасает зрение в старости


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.5 Mb