Способы продления жизни. Советы геронтологов

Советы геронтологов

Человечество всегда искало способы продления жизни. Еще великий Авиценна полагал, что долголетия можно достичь соблюдением рационального режима сна, отдыха, движения и употреблением растительной пищи.

Считается, что надежным щитом, защищающим наш организм от преждевременного старения, является физическая активность, а циклические физические нагрузки (ходьба, бег, плавание) служат своеобразным биостимулятором жизнедеятельности организма.
Неслучайно среди долгожителей в странах Востока популярны различные виды гимнастики, сочетающиеся с массажем.


В последнее время все чаще геронтологи рекомендуют пожилым людям такие упражнения, как наклоны туловища, приседания, дозированный бег. Выяснилось, что именно эти упражнения лучше всего противодействуют старческому одряхлению.

Известно, что с возрастом содержание воды в организме уменьшается, что становится основной причиной преждевременного старения. В связи с этим с возрастом резко повышается роль душа, ванны, бани, обтираний, оздоровительного плавания.
Одна из причин долголетия горцев — употребление ими талой горной воды. Известно, что водопроводная вода содержит вредные примеси. А горная вода — самая вкусная, в ней нет вредных примесей.

Геронтологи советуют пить талую воду ежедневно.
Чистую талую воду можно приготовить в домашних условиях, используя морозильную камеру холодильника. С этой целью на 4-5 часов (до образования льда) ставим обычную кастрюлю с водопроводной водой в морозильную камеру, а зимой — на балкон. Незамерзшую воду сливаем в другую кастрюлю и, чтобы освободиться от тяжелой воды, лед выбрасываем. Слитую воду вновь ставим в морозильник, пока она не заморозится до трех четвертей объема. Незамерзшую воду, содержащую примеси, снова сливаем. После таяния оставшегося в кастрюле льда получаем талую воду.

При перепечатке, ссылка на Как прожить еще, не умирать обязательна.

Похожие советы геронтологов:
Советы геронтолога
Книги про долголетие, по геронтологии
10 золотых советов геронтологов


© 2008-2010 Тайны бессмертия
Как прожить еще...
Не умирать | Memory consumption: 0.5 Mb